다이어트를 시작하면서 식이요법도 해보려고 해요.
식단을 처음 짜보는데 아침, 점심, 저녁에 무엇을 먹으면 좋을지 조언 부탁드려요.
댓글 1
별솔2026.06.01
식이요법은 밀가루나 짠 음식, 과자처럼 열량이 높은 음식을 줄이고 채소와 과일, 닭가슴살처럼 부담이 적은 음식을 챙겨 먹는 식으로 시작할 수 있어요.
아침에는 채소와 저지방 우유, 점심에는 닭가슴살과 과일, 저녁에는 삶은 검은콩과 채소처럼 식단을 바꿔가며 드셔보세요.
운동도 함께하면 체중 관리에 도움이 될 수 있어요.
별솔 2026.06.01
식이요법은 밀가루나 짠 음식, 과자처럼 열량이 높은 음식을 줄이고 채소와 과일, 닭가슴살처럼 부담이 적은 음식을 챙겨 먹는 식으로 시작할 수 있어요.
아침에는 채소와 저지방 우유, 점심에는 닭가슴살과 과일, 저녁에는 삶은 검은콩과 채소처럼 식단을 바꿔가며 드셔보세요.
운동도 함께하면 체중 관리에 도움이 될 수 있어요.