운동은 나눠서 할까요, 오래 걷는 게 나을까요?

해대기 2026.05.10 댓글 1

하루에 아침, 점심, 저녁으로 30분에서 1시간씩 나눠 운동하는 게 나을까요?
아니면 낮에는 실내 자전거를 조금 타고 저녁에 오래 걷는 게 효과적일까요?
다리가 굵은 편이라 잘 빠지지 않는데, 오래 걸으면 도움이 될지 궁금해요.
실내 자전거를 오래 타면 다리가 더 굵어지나요?