운동을 꾸준히 하며 99kg에서 70kg까지 뺐는데, 한동안 쉬었더니 다시 85kg이 됐어요.
이번에는 10kg 정도 빼고 싶어서 운동을 다시 시작하려고 해요.
오전에는 헬스하고 저녁에는 강 주변에서 조깅할 생각인데, 초보자에게 맞는 운동 방법과 횟수를 알려주실 수 있을까요?
식단은 밥과 닭가슴살을 생각 중이에요.
살 빼려는데 운동과 식단 조언 부탁드려요
캐릭터 2026.05.11 댓글 4
캐릭터 2026.05.11 댓글 4
운동을 꾸준히 하며 99kg에서 70kg까지 뺐는데, 한동안 쉬었더니 다시 85kg이 됐어요.
이번에는 10kg 정도 빼고 싶어서 운동을 다시 시작하려고 해요.
오전에는 헬스하고 저녁에는 강 주변에서 조깅할 생각인데, 초보자에게 맞는 운동 방법과 횟수를 알려주실 수 있을까요?
식단은 밥과 닭가슴살을 생각 중이에요.
계획자 2026.05.11
네, 한번 해볼게요!
민트향 2026.05.11
그래도 한 번 측정해보세요.
다이어트할 때 수분량도 확인할 수 있어서 도움이 될 거예요.
찬바리 2026.05.11
인바디를 해보면 체지방률은 높고 근육량은 적게 나올 것 같아요 ㅠㅠ
키는 185cm예요.
Creator 2026.05.11
밥이랑 닭가슴살만 먹는 건 꾸준히 하기 힘들 수 있어요.
인바디로 체지방률과 근육량을 확인하고 필요한 부분을 살펴보시면 어떨까요?
다이어트 앱도 참고해보세요. 키도 알려주시면 더 잘 가늠할 수 있을 것 같아요.