이소라 다이어트와 걷기, 체중 감량에도 도움 될까요?

이소라 다이어트 운동과 걷기를 함께 해보려고 해요.
군살도 빼고 체중도 줄이고 싶은데, 두 가지를 같이 하면 체중 감량에도 도움이 될까요?
식사량을 줄이고 저녁에는 두부나 고구마를 먹으려고 합니다.
키는 169~170cm이고 체중은 60kg 중반 정도일 것 같아요. 50kg 중반까지 감량하고 싶은데, 다른 방법도 있을지 궁금해요ㅠㅠ