다이어트 정체기, 어떻게 극복하면 좋을까요?

솔잎 2025.05.17 댓글 4

식단을 조절하고 운동해서 체중이 줄었는데, 같은 방식으로 계속하다 보니 더 이상 변화가 없어요 ㅠㅠ
운동량을 늘려야 할지 고민입니다.
아침과 점심은 일반식을 적게 먹고 저녁은 두부, 닭가슴살, 현미밥과 채소로 챙기고 있는데요.
계속 감량하려면 어떻게 하면 좋을까요?

댓글 4

아키 2025.05.17

과체중이라 체중을 줄이는 데만 신경 썼어요.
꾸준함이 중요하다는 조언 감사합니다.
핫핑크 2025.05.17

운동량을 늘리거나 지금처럼 꾸준히 이어가다 보면 다시 변화가 생길 거예요.
핑크펄 2025.05.17

운동량이나 종류를 바꿔보거나, 좀 더 긴 기간을 두고 보는 것도 방법이에요.
다른 사람의 감량 속도에 흔들리지 말고 꾸준히 이어가세요.
바람 2025.05.17

운동량을 늘려봐야겠네요.
답변 감사합니다.