다이어트 식단과 운동 조언 부탁드려요

볼수록중독 2024.11.30 댓글 1

아침은 챙겨 먹고 점심은 주로 학교 식당에서 먹어요.
저녁은 아르바이트 때문에 쉐이크로 대신하고, 집까지 걸어서 오려고 합니다.
시간이 되는 날에는 줄넘기도 할 생각이에요.
현재 키와 몸무게가 158cm에 56kg인데, 무리하지 않고 감량하려면 어떻게 하면 좋을까요?