운동을 1시간 반에서 1시간 50분 정도 하는데, 그동안 물을 한 모금도 안 마셔요.
땀은 많이 흘리는데 운동 중에 물을 마시는 게 좋을까요?
운동을 마친 뒤에는 물 500ml 정도 마십니다.
헬스할 때 운동 중 물 마셔도 될까요?
이룩 2026.05.02 댓글 10
이룩 2026.05.02 댓글 10
운동을 1시간 반에서 1시간 50분 정도 하는데, 그동안 물을 한 모금도 안 마셔요.
땀은 많이 흘리는데 운동 중에 물을 마시는 게 좋을까요?
운동을 마친 뒤에는 물 500ml 정도 마십니다.
Orange 2026.05.02
트레이너분은 운동 중간중간 조금씩 마시라고 하셨어요~
너무 많이 마시지 말고, 찬물보다는 미지근한 물을 마시라고 하셨는데 저도 목마를 때 한 모금씩 마셔요.
튼튼 2026.05.02
저도 운동 시작한 지 얼마 안 됐어요.
제 트레이너는 유산소 운동 때는 물을 안 마시고, 웨이트할 때는 충분히 마시라고 하더라고요.
참고해 보세요~
에드워드 2026.05.02
운동 중에도 마셔야 하는군요.
목이 많이 마를 때까지 안 마셔서 괜히 헛운동한 것 같네요ㅠㅠ
그놈은멋있었다 2026.05.02
저는 운동하다 보면 목이 말라서 2리터쯤 마시는 것 같아요.
아더 2026.05.02
저는 1리터 정도 마시는 것 같아요 ㅎㅎ
콩알녀 2026.05.02
물을 많이 마시는 게 좋다고 들었어요ㅎㅎ
다빈 2026.05.02
저도 그렇게 알고 있어요.
모해 2026.05.02
운동 중에는 되도록 자제하는 게 좋다고 들었어요.
탈수가 걱정되거나 참기 힘들 때 목만 축이는 정도로 마시고, 가능한 한 많이 마시지 않는 게 좋다고 하네요.
꽃은별 2026.05.02
물 많이 마시는 게 좋다고 들었어요ㅎㅎ
다빈 2026.05.02
한꺼번에 마시기보다 조금씩 자주 마시는 게 좋다고 알고 있어요~