보통 밥은 어느정도까지 먹어도 되죠?

보통 밥은 어느정도까지 먹어도 되죠? 왜 기초대사량을 넘게 먹어도 되죠? 만일 그걸 채 운동량이 못 따라가서 칼로리 소비가 안된채 다음날로 넘어가면 살이 되는거잖아요; 그런데 뭘 믿고 기초대사량보다 더 많이 먹어도 된다는 거죠? 활동대사량? 운동대사량인가 그건 어마어마하게 많던데.. 기초대사량보다. 보통 적게 움직이거나 하루종일 컴터만 하는 사람(운동하는 시간을 제외하고)의 경우는 해당되지 않지 않나요?