수다닷컴

3일간의 부산여행...ㅠㅠ

파도 2026.04.27 댓글 10

3일동안 여행다니면서 맛있는걸 좀 먹으러 댕겻더니
몸이 퉁퉁 붓구 아니나다를까 몸무게가 늘어잇네영 ㅠ_ㅠ...
다시 평상시 식단대로먹으면 돌아오는데 며칠정도 걸리나요???
(평상시 식단은 아침 스페셜K+저지방우유 200ml,
점심 닭가슴살100g+파프리카 반개+구운마늘6개+방울토마토4개,
저녁 TRA쉐이크+냉동블루베리 종이컵 한컵
이렇게 먹고있습니당)

댓글 10

  • 유우 2026.04.27

    넵알겠습니닷!

  • 요루 2026.04.27

    제가 직장인이여서.. 아침엔 한식으로 먹기가 힘들어서여ㅜ_ㅜ.... 아침은 어떻게 먹는게 좋을까여..

  • 새우깡 2026.04.27

    식단이 그렇게대단한건가요?그냥 일상식적당히조절하고 군것질줄이고 짠음식피하고 싱겁게먹고 활동량늘리는게 다이어트정석입니다

  • 히메 2026.04.27

    그럼 식단을 어떻게 해야할까여 ㅜ_ㅜ???

  • 나래 2026.04.27

    일주일이상은 식사조절과 운동하시면되고 지금식단계속가면 근손실과 전체적인 에너지소모감소 몸은아예 거기에적응되 그식단으로만 유지해야 체중유지됩니다 식단보면1000칼로리도 안되보입니다^^

  • 무지개 2026.04.27

    호밀빵샌드위치나 토스트에 계란후라이나 고구마하고 계란흰자3개나 전날밤에 현미주먹밥만들어서 드셔도되고요 여건되시면 도시락싸고다니면서 드시는방법도잇습니다 현미밥이나 잡곡밥.단백질식품.야채포함해서 ㅎㅎ

  • 누리봄 2026.04.27

    그 식단을 잘알면 제가 질문을햇을까여..................
    기초대사량이 1216이던데ㅜ_ㅜ.....

  • 너에게 2026.04.27

    다이어트후에도 유지할수잇는 식습관이여야합니다 식단은 본인에 맞게조절하는거고요

  • 슬기 2026.04.27

    몸무게는 언제 돌아올까여 ㅜ_ㅜ???

  • 연와인 2026.04.27

    지금식단도 요요식단입니다 식단바꾸는게좋습니다 체내수분이늘어나서 몸이붓고 체중이는거고요

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