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하체비만에 요가? 헬스? 어떤게좋을까요?

블레이 2026.04.27 댓글 5

헬스 한달해봣는데요
전체적으로 빠지긴하는데
허벅ㅈㅣ앞쪽근육이 자꾸 붙는듯하여
고민입니다

요가를 다녀볼까 고민중인데
제가 누우면 자요
요가하면 너무 편해져서
자꾸ㅋㅋㅋ잠들더라구요ㅠㅠ

요가도 살이 빠지긴 빠지나요?

댓글 5

  • 채꽃 2026.04.27

    요가하면 하체 부종이 개선되면서 라인이 살아나요.
    저 예전에 운동할때는 하체 잘 안빠졌는데, 관리 받으면서 림프관리 하니까 하체가 빠졌거든요.
    요가가 그 관리랑 비슷하네요.

  • 핫다홍 2026.04.27

    스쿼트가 최고죠

  • 한빛 2026.04.27

    여자는 호르몬 영향으로 근육 붙기 어렵습니다. 일시적인 현상일 뿐입니다. 더 빡시게 하셔도 됩니다.
    그리고 마사지를 꼭 누군가에게 받아야 하나요? 스스로 해보세요.

  • 율하 2026.04.27

    스쿼트도 해봣는데 뭔가 근육이 붙는 느낌이라서 고민이에요ㅠㅠ
    경락으로 풀어주면 좋겟지만 회당 10만원이라 가격이 부담되고ㅜㅜ 역시 스쿼트를믿어야하나..

  • 마법 2026.04.27

    운동 + 마사지(부종빼기) 2가지를 병행해보세요.
    허벅지 운동으로는 스쿼트가 가장 일반적이고 효과가 좋습니다.

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