유산소 운동을 꾸준히 했는데 이제 근력 운동도 하고 싶어요.
헬스장은 답답해서 가기 어렵고, 복부와 엉덩이를 탄탄하게 만들고 싶은데 다른 운동이 있을까요?
저녁을 가볍게 먹다가 밥을 먹으면 속이 더부룩한데, 저녁을 거르는 게 나을지도 궁금합니다.
헬스장 말고 근육운동할 방법 있을까요?
지은 2026.03.12 댓글 2
지은 2026.03.12 댓글 2
유산소 운동을 꾸준히 했는데 이제 근력 운동도 하고 싶어요.
헬스장은 답답해서 가기 어렵고, 복부와 엉덩이를 탄탄하게 만들고 싶은데 다른 운동이 있을까요?
저녁을 가볍게 먹다가 밥을 먹으면 속이 더부룩한데, 저녁을 거르는 게 나을지도 궁금합니다.
푸른들 2026.03.12
그렇군요.
핫요가나 필라테스를 알아봐야겠어요. 감사합니다 ㅎㅎ
우울녀 2026.03.12
저녁을 거르기보다는 식사량을 나눠 조금씩 먹는 방법도 있어요.
근력 운동을 원하시면 핫요가나 필라테스도 알아보세요.