기숙사 헬스장에서 빠르게 걷기를 하고 식사는 골고루 먹으려고 해요.
점심은 간단하게 먹는 편이라 단백질이나 식이섬유를 챙기기 어렵네요ㅠㅠ 이렇게 해도 다이어트에 도움이 될까요?
앉아서 일할 때 할 만한 운동도 궁금해요.
기숙사 생활하면서 다이어트 어떻게 하세요?
겨울c 2026.03.13 댓글 4
겨울c 2026.03.13 댓글 4
기숙사 헬스장에서 빠르게 걷기를 하고 식사는 골고루 먹으려고 해요.
점심은 간단하게 먹는 편이라 단백질이나 식이섬유를 챙기기 어렵네요ㅠㅠ 이렇게 해도 다이어트에 도움이 될까요?
앉아서 일할 때 할 만한 운동도 궁금해요.
자올 2026.03.13
틈틈이 다리 들어 올리기라도 해봐야겠어요ㅠㅠ
핑크빛입술 2026.03.13
의자에 앉아서 다리를 들었다 내리는 것도 좋고, 손을 깍지 끼고 들어 올려 좌우로 스트레칭해 보세요. 일어날 수 있으면 스쿼트나 제자리 걷기도 괜찮아요. 응원할게요^^
누리봄 2026.03.13
그 방법은 별로인가요? 땀이 잘 안 나고 운동하는 느낌이 없어서 아령을 들고 시작했어요ㅠㅠ
아이뻐 2026.03.13
러닝머신에서는 덤벨을 들지 말고 걷기에 집중해 보세요. 덤벨 운동은 따로 하는 게 좋아요.