생각해보니까 내가 뭐 보디빌더 선수할것도 아닌데 그냥 스트랩 낄까 생각중에 있어요.
기본적으로 중량 100이하는 스트랩을 끼지말라고 들었거든요.. 근데 제가 손이 왠만한 손작은 여자애들만한 손이라 이거 악력이 되게 별로에요 -_-..(21살남) 어제도 60킬로로 데드리프트 풀업하고나니까 뭐 뒤에 남아있는 원암덤벨로우 덤벨로우하는데 손아파서 잘못하겟더라구요.. 또 손에 굳은살 배기고 --;;
좀 짜증나기도 하고 -_-.. 그냥 스트랩 차버릴까 생각중인데 이거 나중에 후회할라나요..
스트랩차면 뭐가 그렇게 안좋은건가요?
은아 2026.09.30
데드리프트를 7셋트 정도 한다고 한다면 전 4셋까지는 악력으로 어떻게든 견디고 5회부터는 스트랩을 사용합니다. 악력이 약해지면 나중에 중량을 많이 못친다고 하더라구요. 그래서 조금 힘들더라도
악력으로 최대한 버팁니다.
조은 2026.09.30
저도 손이 여자들보다 작아서 봉을 꽉못잡게더군요...데드할때 무게는 가벼운도 봉이 손에서 계속 미끌어지고..결국에는 스트랩 쓰면서 합니다..
꿈빛 2026.09.30
저도 데드 최고중량이 110이 조금 넘는 정도지만(스트랩하면 쪼금더 올라가긴해요) 딱 100정도까진 스트랩없이 하는게 좋은거 같아요. 악력딸리면 데드립 로우 턱걸이 등등 전반적으로 운동할때 걸려서요. 자같은 경우에 데드 고중량은 얼터너티브 그립으로 하는데 한번 해보시는 것도 괜찮을거같아요.
소라 2026.09.30
저는 3개월째부터 스트랩 사용했었습니다. 들수있는 중량이 높은데 악력이 약해서 못드니... 스트랩사용하여도 악력에 가는 부담은 자기가 조절할 수 있습니다. 저는 놓치지 않으려는 목적으로 스트랩을 사용하고 최대한 악력을 이용해서 들어올리려고 합니다. 악력때문에 데드리프트를 지체할 순 없겠더라구요^^