꼭 답변 기다릴꼐요.. 살을빼고자하는 심정이시면 답변을 달아주시겟죠 ㅜ
아침밥: 닭가슴살 200g+ 밥 1/2공기+ 김치 [ 가로 x 세로 3x3 ] 4조각 정도 + 물 1컵
점심밥: 닭가슴살 200g+밥 1/2공기+ 김치 [ 가로 x 세로 3x3 ] 4조각 정도 + 물 1컵
간식: 복숭아 1개 + 닭가슴살 50g +물 1컵
저녁밥: 닭가슴살 200g + 밥 1/2공기 + [ 가로 x 세로 3x3 ] 4조각 정도 + 물 1컵운동 : 줄넘기 15분 / 훌라우프 15분
이러캐할껀데 재가 상체비만입니다. 가슴,뱃살 이 많아요 남자인데 ㅜ 빠질까요 ?
허벅지도 빠질까요 ?
꼭 답변기다릴께요 ㅜ
저의 식단에 문제가잇다면 충고좀해주세요