안녕하세요~
헬스를 좋아하는놈인데요 궁금한게좀 생겨서요.
답변좀 해주시면 감사하겠습니다.
1. 제가 주말밤샘알바를 하는데 밤샘알바할때는 밤을 새기때문에 먹어줘야되자나요??
근데 평일처럼 먹어줘도되나요?말그대로 잠안자고 밤을샐때뭘먹어야될지 궁금해서요.
2. 호두, 아몬드, 해바라기씨도 당연히 칼로리가있자나요?제가 아침점심쯤에 3~4시간씩해서 소식으로 3~4끼를 먹는데요.
가끔 먹어도 배가안찼을때 호두, 아몬드, 해바라기씨를 좀 먹거든요? 많이먹진 않구요.
이렇게 먹는게 나을까요 아니면밥의 양을 약간더 늘려서 포만감을 더 주는게나을까요?? 답변좀 해주세요~지식있으신분들.