제가 이번에 엔라지2를 구매해서 먹기 시작하려고 하거든요
근데 처음으로 보충제를 먹는거라서 아무것도 모르는 상태라서 질문드려요~
일단저는 전경이고요 185에 68kg좀 말랐다는 소리를 오래 들으면서 살다가
이제 제대하기 한달남겨놓고 운동하면서 보충제좀 먹을려고요
하루에 아침과 점심사이 2스푼.점심과 저녁사이에 2스푼,운동후 3스푼, 자기1시간전에 2스푼.
이렇게 먹을생각인데 괜찮은 양인가요? 좀 많은가요?
하루는 상체 하루는 하체 이렇게 5일을반복하고 주말은 푹 쉬어주거든요 가끔 농구나 하고
프로그램이 괜찮은가요?
운동을 쉬어주는 주말에도 보충제를 먹어주는건가요? 평일과 같은양으로??
알고계신것이나 충고 모두 말씀해주시고 하고싶은말들 모두 해주세요 ^ ^
그럼 좋은하루^ ^
D-28일 남았답니다=0= ㅋ
바나나 2026.08.03
-_- 68이 맞답니다 ㅋ
조 언 좀 ㅜ_ㅜ
집1어치워 2026.08.03
좀 마른게 아니고 엄청 마른거 같은데요........ 저거 68 맞죠? 78을 잘못 쓰신건가...