체중 유지 중인데 식단 조언 부탁드려요

잡곡밥 반 공기에 닭가슴살 조금, 완두콩, 달걀흰자와 김을 곁들여 하루 세 끼 먹고 있어요.
웨이트 트레이닝을 하면서 체중을 유지하려는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
염분을 거의 먹지 않으니 허전하기도 하고, 식단을 어떻게 짜야 할지 궁금합니다.