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속근육이라는게 뭐죠..

목련 2026.02.11 댓글 5

외근육은 겉으로 보이는 외적인근육 크기 그런거라던데
그럼 속근육을 뭔죠...
그리고 속근육 키우는법좀...ㅜ

댓글 5

  • 비내리던날 2026.02.11

    외근육을 언급하신 걸로 보아 코어를 말씀하시는게 아닌가 싶은데요. 코어운동 검색해보세요

  • 개랑 2026.02.11

    수다님 말대로
    아... 속근(백색근)과 지근(적색근)을 말씀하시네요.
    속근과 지근의 정의는 검색해보시면 어렵지 않게 나옵니다.
    그걸 키우는 방법은. 지근은 저중량으로 고반복(40회이상)하시면 되구요.
    속근은 무게부하를 마니 줘야 쎄지겟죠.

  • 큰가람 2026.02.11

    코어운동 검색해보세요.

  • 꿈빛 2026.02.11

    지근과 속근 말씀하시는거같은데 속근은 낮은강도에 활성화 되지않기때문에 중량운동을 하셔야져

  • 아란 2026.02.11

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