제가 키 181에 75kg인데
살이 다 배에 몰려있습니다......
그래서 매일같이 운동하는데
웨이트----윗몸일으키기----유산소
순으로 운동을하는데
어디서 들었는데
배가 나온 상태에서 배 근육을 만들려 하면
배가 나온 상태로 딱딱해진다던데....
정말인가요??ㅠㅠㅠ
제가 여태까지 알던바론
지방과 근육은 다른 부위여서
살찐상태에서 근육 만들어도
살을 빼면 근육이 드러난다던지...그런거라고 생각했는데 ㅠㅠ
고수님들 좀 알려주세여;;;
삐용삐용 2026.02.10
특정 부위를 고 반복으로 운동하면 운동한 특정부위가 실제로 지방이 탄다고 리서치 결과가 나왔듯이
전체적으로 유산소운동해서 지방연소 하는것도 중요하지만 특정부위(님이 말한 복근)를 열심히 고반복 운동하는것도 분명 그쪽을 부각시키는데 도움이 됩니다. 배가 나온 상태로 딱딱해질정도면 복근이 찢어질때까진 해야 할텐데......흠....
큰재 2026.02.10
속설인거죠??!!!!!!!!!!!!!!!!! 으헤헤헤헿헤헤헤 감사합니다 ㅠㅠ 저 진짜 배가 딱딱해져서 너무 걱정했거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연분홍 2026.02.10
안쪽에 근육이 생기면서 좀더 커보일수 있겟죠 근육량을 전체적으로 늘리시면서
체지방을 줄이시는 쪽으로 운동하시면
뱃살이 걷어지면서 울퉁불퉁한 왕자만 남을거에요
난슬 2026.02.10
뱃살 많으셔도 꾸준히 해 주셔야 합니다
복근은
체지방 줄어든 상태부터 잘 드러나게(? 됩니다^^ 화이팅~
속설이죠 .. 그..살부터 빼고 복근 해야된다는거는..ㅋㅋ 우리가 잘못 알고 있는 속설이요
미리별 2026.02.10
아 그리고 실제로 배가 나온상태인데 좀 딱딱해진것같은 느낌이 드네요 ㅠㅠ