제가 집에서 운동을 자주 하는데요.
하는 운동은 정확히
복근 운동이랑
기본 아령운동
데드
벤치프레스
푸쉬업
딱 이 정도로 하고 있습니다.
그런데 방안에서 하다보니
특별히 런닝 뛸일도 없고 해서맨발로 하고 있는데
이거 잘 못된 건가요?
위의 무산소 운동만 할때도 꼭 운동화를 신고 해야 되나요?
방안에서 신발신고 하는 것도 웃길 것 같아서 그냥 맨발로 하고 있습니다.
아놀드 슈왈츠 제네거는 항상 맨발로 스쿼트 했다던데
그런거 보면 무산소 운동은 맨발로 해도 허리나 무릎에 직접적인 나쁜 영향을 주는것은 아니라고 봐도 되나요?
답변 좀 부탁드립니다.
모드니 2025.12.04
맨발로 해도 되는군요.
수다님 답변 감사드립니다.
모두가람 2025.12.04
이왕이면 혹시 모를 부상 ( 컨디션안좋을때 관절부상이나 무거운 쇳덩어리 낙상... )방지를 위해 운동화는 신는것이 좋습니다.운동하시는 분들 종종 부상 있거든요.
서향 2025.12.04
신발 신으실 필요는 없으시고요.. 운동하시기 전에 스트레칭과 같은 가벼운 몸풀기 운동을 해주세요