데드리프트 자세좀 부탁드립니다..1rm

그댸와나 2025.12.05

원래 들어올리고끝아니에요?
들고 던지던데 던질수가없어서...ㅠ

유1혹 2025.12.05

1rm인데 들어올리기만 하셨네요 ㅎㅎ 올라가기전에 허리 힘달려서 구부러지는 것을 관찰할 수있네여 위험위험 코어와 척추기립근이 담보가 안된 상태에서 고중량 ㅁㅈㅎ

한내 2025.12.05

운동후 허리가 계속 아프시면 허리를 너무 낮추고 하지 마시고 조금씩 세워서 내려가세요 ~
저도 그렇게 하니까 허리가 예전보다 덜 아프네요 ~^^

사과 2025.12.05

저도 계속보니까 그런거같아요...
그럼 일어날때 하체를 동시에올려야하나요?
아 뭔가 어렵네요 ㅋㅋ

빛솔 2025.12.05

허리로 드시는것 같네요
운동후 허리통증이 있진 않으신지...
허리를 곧게 펴고 하세요 글로선 자세히 설명이
안되네요

맨삶이 2025.12.05

아닙니다^^
별도움 못드렸네요

알찬마루 2025.12.05

감사합니다..저희 센터트레이너들은 데드리프트 아예안하는거같더라고요..
혼자 인터넷보면서 배운건데
지남님 덕분에 도움많이됐어요^^

희선 2025.12.05

이건 그냥 센터에 트레이너들한테 잠깐
봐달라고 하는게 나을듯 싶습니다

3대운동 글과 영상으로 배우기에는
리스크가 너무커요^^

그게 제일 현명할듯 싶으네요

도손 2025.12.05

허리는 더 펴야하는건가요?

다흰 2025.12.05

영상으로만 봤을때
상체각이 아슬아슬합니다;;

딱 허리 나가기 좋은 각도에요
힙쪽 조금만더 내리고
중심축도 완전 중간인듯 합니다

정확한건 실제로 봐야 알듯합니다