벽 스쿼트, 스쿼트, 힙업 운동, 복부 운동, 여자 팔굽혀펴기를 아침저녁으로 세 세트씩 하고 있어요.
일주일 내내 해도 괜찮을까요? 쉬는 날에는 완전히 쉬어야 하는지도 궁금해요.
하루에 웨이트 종목은 몇 가지가 적당한지, 상체 운동은 여러 종목을 번갈아 하는 게 좋을지도 알려주세요.
웨이트트레이닝 매일 해도 괜찮을까요?
그녀는귀여웠다 2025.04.03 댓글 1
그녀는귀여웠다 2025.04.03 댓글 1
벽 스쿼트, 스쿼트, 힙업 운동, 복부 운동, 여자 팔굽혀펴기를 아침저녁으로 세 세트씩 하고 있어요.
일주일 내내 해도 괜찮을까요? 쉬는 날에는 완전히 쉬어야 하는지도 궁금해요.
하루에 웨이트 종목은 몇 가지가 적당한지, 상체 운동은 여러 종목을 번갈아 하는 게 좋을지도 알려주세요.
거북이 2025.04.03
본인 몸 상태에 맞춰 운동하세요. 무리하다 다치면 안 하느니만 못하고 휴식도 중요해요.