집에서 줄 있는 줄넘기를 하기 어려워서 줄 없는 제품을 샀어요.
줄넘기처럼 운동하고 땀도 나는데 효과가 있을까요?
연년생 아이들을 돌보느라 운동 시간을 내기 어렵고, 식단도 함께 조절하고 있어요.
줄 없는 줄넘기 운동도 효과 있을까요?
채꽃 2025.04.01 댓글 5
채꽃 2025.04.01 댓글 5
집에서 줄 있는 줄넘기를 하기 어려워서 줄 없는 제품을 샀어요.
줄넘기처럼 운동하고 땀도 나는데 효과가 있을까요?
연년생 아이들을 돌보느라 운동 시간을 내기 어렵고, 식단도 함께 조절하고 있어요.
비마중 2025.04.01
저도 줄 없는 줄넘기를 사놓고 처음만 하다가 두고 있었네요ㅎㅎ 오늘은 조금이라도 해봐야겠어요.
재넘이 2025.04.01
근력 운동도 함께 해보세요. 스쿼트나 런지, 플랭크 같은 기본 동작을 짧게 곁들이면 유산소 운동만 할 때보다 도움이 될 수 있어요.
섭취량은 체격과 활동량에 따라 달라서 개인 상황에 맞춰 살펴보는 게 좋습니다.
거북이 2025.04.01
답변 감사해요. 빌리 운동도 꽤 힘들겠네요ㅠㅠ
이플 2025.04.01
줄이 있는 줄넘기보다 효과가 더딜 수는 있지만 운동은 됩니다. 줄 없는 줄넘기나 자전거와 함께 근력 운동을 해보셔도 좋겠어요.
풀잎 2025.04.01
보건소에서 체성분 검사를 받아 현재 상태를 확인해보는 것도 도움이 될 것 같아요.