헬스 26일차, 허벅지 운동과 인바디 조언 부탁드려요

큰말 2025.05.21 댓글 2

헬스를 시작한 지 얼마 안 된 초보라 아직 운동 방향을 잘 모르겠어요.
허벅지 살을 줄이려면 어떤 운동을 하면 좋을까요?
인바디 결과에서 더 줄이거나 늘려야 할 부분도 조언 부탁드려요.

댓글 2

동이 2025.05.21

근력 운동 후 유산소 운동을 충분히 해보세요. 스쿼트, 와이드 스쿼트, 런지, 버피 같은 동작도 도움이 될 수 있어요. 처음에는 맨몸으로 시작해서 체력을 기르고, 거울로 변화를 살펴보면 좋을 것 같아요.
한란 2025.05.21

스쿼트 추천해요. 전신 운동도 하고, 인바디 수치에 너무 신경 쓰기보다 거울로 달라지는 모습을 살펴보세요. 파이팅!