채식 시작한 뒤 생긴 증상이 궁금해요

싸리 2026.07.20 댓글 1

채식을 시작한 지 얼마 안 됐는데, 며칠째 어지럽고 가슴이 답답하며 피곤해요ㅠㅠ
처음부터 배도 자주 고픈데 현미밥을 먹어도 금방 허기지네요.
채식 때문에 생긴 증상일까요?

댓글 1

두온 2026.07.20

신선한 쌈 채소를 자주 챙겨 드셔 보세요.
생으로 먹을 수 있는 채소는 잘라서 된장이나 고추장에 찍어 먹어도 괜찮아요.
김, 미역, 다시마 같은 해조류도 가끔 챙기면 좋습니다.
빈혈기가 있다면 깻잎이나 고춧잎도 식단에 더해 보세요.