급하게 살을 빼야 해서 걱정이에요ㅠㅠ
짧은 기간에 체중을 많이 줄이고 싶은데 학교에서 군것질은 하지 않고, 점심은 넉넉히 먹으려고 해요.
저녁에는 학원 때문에 단호박 두 조각과 요구르트나 요플레를 먹고, 헬스장에서는 한 시간씩 뛰고 있어요.
이렇게 하면 체중이 얼마나 줄까요? 지금은 56kg이에요.
급하게 체중을 줄이고 싶은데 어떻게 해야 할까요?
은새 2025.06.15 댓글 1
은새 2025.06.15 댓글 1
급하게 살을 빼야 해서 걱정이에요ㅠㅠ
짧은 기간에 체중을 많이 줄이고 싶은데 학교에서 군것질은 하지 않고, 점심은 넉넉히 먹으려고 해요.
저녁에는 학원 때문에 단호박 두 조각과 요구르트나 요플레를 먹고, 헬스장에서는 한 시간씩 뛰고 있어요.
이렇게 하면 체중이 얼마나 줄까요? 지금은 56kg이에요.
지후 2025.06.15
제 생각에는 일주일에 한두 번 한 시간씩 달려도 짧은 기간에 10~15kg을 빼기는 어려울 것 같아요.
무작정 뛰기보다 무리하지 않고 꾸준히 운동하는 게 좋겠습니다.