보식 일정 괜찮은지 봐주세요

시간 순서대로 적은 건 아니고 알맞게 나눠 먹으려고 해요.
주스는 추천받은 시판 음료로 먹을 예정인데, 양이 너무 많은지 봐주세요.

1일 차
레몬 디톡스 음료 1잔, 과일 주스 2회, 채소 주스 2회

2일 차
과일 주스 2회, 채소 주스 2회, 채소 수프 2회

3일 차
과일 주스, 채소 주스, 방울토마토 10개, 생식용 두부

4일 차
현미 미음, 과일 주스, 채소 주스, 생식용 두부, 방울토마토 10개

5일 차
현미 미음 2회, 과일 주스, 채소 주스, 생식용 두부, 방울토마토 10개

6일 차
현미죽, 데친 브로콜리와 양배추, 생식용 두부, 방울토마토 10개, 과일 주스

7일 차
현미죽 2회, 드레싱 없는 샐러드, 방울토마토 10개, 실곤약과 오이, 생식용 두부

8일 차
현미죽 2회, 실곤약과 오이, 생식용 두부, 샐러드, 볶음김치

이후 일반식
현미밥, 느타리버섯 볶음, 두부, 채소 반찬
현미밥, 볶음김치, 느타리버섯, 계란말이, 채소 반찬

댓글 1

  • 카프리콘 2025.07.14

    휴대폰이라 댓글로 수정해요 ㅠㅠ 2회는 한 번에 두 개가 아니라 하루에 두 번 먹는다는 뜻이에요 ㅎㅎ

다이어트 다른 글

목록