예전에 운동으로 체중을 줄인 적이 있는데, 요즘 다시 다이어트를 시작했어요.
식사는 세 끼 챙겨 먹고 채식 위주로 먹습니다. 가끔 빵이나 야식이 당길 때가 있어요.
등산이나 요가를 꾸준히 하고 있지만 아직 변화가 잘 느껴지지 않아 고민입니다.
밤에 배고플 때 어떻게 하면 좋을까요? 물을 많이 마시는 것도 도움이 되나요?
다이어트를 하는데 아직 변화가 잘 안 보여요
든해 2025.03.09 댓글 2
든해 2025.03.09 댓글 2
예전에 운동으로 체중을 줄인 적이 있는데, 요즘 다시 다이어트를 시작했어요.
식사는 세 끼 챙겨 먹고 채식 위주로 먹습니다. 가끔 빵이나 야식이 당길 때가 있어요.
등산이나 요가를 꾸준히 하고 있지만 아직 변화가 잘 느껴지지 않아 고민입니다.
밤에 배고플 때 어떻게 하면 좋을까요? 물을 많이 마시는 것도 도움이 되나요?
일본어못해요 2025.03.09
운동은 꾸준히 이어가는 게 중요하고, 체중이 조금씩 오르내리는 것에 너무 민감해지면 지치기 쉬워요.
감량 후에도 운동을 습관으로 만들고, 야식과 간식은 줄이는 식습관을 들여 보세요.
소희 2025.03.09
답변 감사합니다. 식사 전후에 바로 물을 마시지 않는 게 좋다는 건 몰랐네요.
너무 조급하게 생각하지 말고 꾸준히 운동해 볼게요.