하루에 몇 시간 정도 자는 게 적당할까요?
요즘 늦게 자고 아침에 일어나서, 낮에도 한 시간쯤 자곤 해요.
수면 시간을 줄여도 괜찮을지 궁금하고, 며칠 단식하면서 아침에 스무디를 마셔도 되는지도 알고 싶어요.
하루에 몇 시간 자는 게 적당할까요? 단식도 고민돼요
동은 2026.01.20 댓글 7
동은 2026.01.20 댓글 7
하루에 몇 시간 정도 자는 게 적당할까요?
요즘 늦게 자고 아침에 일어나서, 낮에도 한 시간쯤 자곤 해요.
수면 시간을 줄여도 괜찮을지 궁금하고, 며칠 단식하면서 아침에 스무디를 마셔도 되는지도 알고 싶어요.
한뎃집 2026.01.20
ㅎㅎㅎㅎ
모은 2026.01.20
하루에 몇 시간 자느냐는 얘긴데, 몇 시간을 먹는 데 쓰냐는 뜻인 줄 알았어요^^
이거이름임 2026.01.20
수면 시간만큼이나 일찍 잠드는 것도 중요하다고 생각해요. 사람마다 차이는 있지만 일찍 자면 컨디션이 좋아지는 경우도 있더라고요. 저녁을 일찍 먹고 충분히 쉬면 더 좋겠네요 ㅎㅎ
Sweeety 2026.01.20
저도 최대한 일찍 자고 일찍 일어나 볼게요!
예전에 그렇게 생활했을 때 하루가 길게 느껴졌어요 ㅎㅎ 감사합니다!
CutieBaby 2026.01.20
잠을 몇 시간 자느냐보다 규칙적으로 일찍 자는 습관이 중요하다고 봐요.
아침 일찍 일어나면 하루를 여유 있게 보낼 수 있더라고요.
같은 시간 자더라도 잠드는 시간에 따라 컨디션이 다를 수 있어요.
스킬 2026.01.20
저도 잠을 너무 많이 자는 것 같아요 ㅎㅎ 수면 시간을 조금 줄여봐야겠네요.
늦게 자고 늦게 일어나니 몸이 힘든 느낌이에요. 감사합니다!
꼬꼬마 2026.01.20
적정 수면 시간은 사람마다 다른 것 같아요. 단식 중에는 잠이 늘거나 줄 수도 있으니 몸 상태를 살펴보세요.