안녕하세요 제가 하고있는식이요법이나운동방법이틀렸는지지적해주십쇼+a+
아침: 스페셜k+저지방우유
점심:사골국+밥반공기+깍두기
간식:사과 1개
저녁:닭가슴살,달걀흰자,저지방우유
운동한지는4일 식이요법은 2주
운동하는방식은 헬스를다니는데 일요일만가지않습니다
처음엔 런닝머신10분 무산소운동 40분?(팔근육운동다리근육운동복부운동)순으로 마지막엔런닝머신 1시간
운동은 ↑ 요렇게합니다
18살 남학생이고 81kg 3kg정도빠진거같아요 제목표는 6~7kg인데 가능할까요 ㅠ
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