출산후 살때야하는데 도와주세요

안녕하세요

출산한지 2개월조금 넘었는데요

근데 제가 아이를 수술해서 났는데 며칠전에 쓸개제거

수술을 받았거듣요 수술받은지 일주일 된는데 출산후

3개월넘어야 몸에무리가 없다고 하던데 3개월넘어서 운동을해야하나요??

식이요법도 3개월넘어서 해야하는지???

그리고 싸이클,런닝머신중 어떤게 좋을지...