두 달 정도 운동했는데 고민이 있어요.
다른 곳은 괜찮은데 뱃살이 잘 빠지지 않네요.
러닝과 복근 운동은 꾸준히 해야 할까요?
팔 근육은 변화가 보이는데 가슴 모양은 잘 잡히지 않고 복근도 아쉬워요.
삼각근과 윗가슴을 발달시키는 방법, 복근 운동과 식사 습관에 대해 조언 부탁드려요.
삼각근과 윗가슴, 복근 운동 질문드립니다
트런들 2026.03.02 댓글 6
트런들 2026.03.02 댓글 6
두 달 정도 운동했는데 고민이 있어요.
다른 곳은 괜찮은데 뱃살이 잘 빠지지 않네요.
러닝과 복근 운동은 꾸준히 해야 할까요?
팔 근육은 변화가 보이는데 가슴 모양은 잘 잡히지 않고 복근도 아쉬워요.
삼각근과 윗가슴을 발달시키는 방법, 복근 운동과 식사 습관에 대해 조언 부탁드려요.
핫와인 2026.03.02
아, 그렇군요. 감사합니다~
쉬면서 먹기만 했더니 좀 답답하네요 ㅎㅎ
리라 2026.03.02
저도 가슴이 짝짝이에요.
계속 운동하다 보면 균형이 맞는다고 하더라고요.
가람 2026.03.02
저도 원래 왼쪽 가슴이 더 발달했어요 ㅎㅎ
그냥 두면 될까요, 아니면 방법이 있을까요?
핫와인 2026.03.02
고맙습니다.
가슴과 복근이 잡힌 분들이 제일 부러워요 ㅎㅎ
기구나 운동 이름을 잘 모르는데 잘 정리된 곳이 있을까요?
너에게 2026.03.02
사람마다 빨리 발달하는 부위와 더딘 부위가 있어요.
어깨 아래쪽은 삼각근보다 윗가슴에 가까울 수 있고, 인클라인 프레스나 덤벨 플라이를 해볼 수 있어요.
삼각근 운동은 오버헤드 프레스와 레터럴 레이즈, 프런트 레이즈가 대표적이에요.
두 달 정도 운동했다면 무리하지 않는 중량으로 벤치프레스와 플라이부터 익혀보세요.
커피우유 2026.03.02
먼저 가입 인사와 안내를 확인하고 헬스 정보도 둘러보세요.
그래도 궁금한 점이 있으면 질문하시면 돼요 ^^*
삼각근은 어깨 근육이고, 발달시키려면 꾸준히 운동해야 해요.
가슴 운동은 평소 자세도 신경 쓰시고요.
복근 운동은 이미 잘 알고 계신 것 같네요 ㅎㅎ