아침과 점심을 먹고 오후에 간식을 조금 먹은 뒤 저녁은 거르고 걷기 운동을 해왔어요.
그런데 저녁을 먹으면 체중이 늘까 봐 걱정되고, 굶다가 폭식하는 일이 반복되네요.
저녁을 소량 먹고 운동하는 방식으로 바꿔보려는데 괜찮을까요? 응원 부탁드려요ㅠㅠ
저녁 식사와 운동으로 다이어트 방식을 바꿔도 될까요?
무지개 2026.08.28 댓글 3
무지개 2026.08.28 댓글 3
아침과 점심을 먹고 오후에 간식을 조금 먹은 뒤 저녁은 거르고 걷기 운동을 해왔어요.
그런데 저녁을 먹으면 체중이 늘까 봐 걱정되고, 굶다가 폭식하는 일이 반복되네요.
저녁을 소량 먹고 운동하는 방식으로 바꿔보려는데 괜찮을까요? 응원 부탁드려요ㅠㅠ
갅지삘여우 2026.08.28
불안한 마음 이해돼요ㅠ 폭식하는 것보다 저녁을 챙겨 먹는 게 나을 것 같아요.
응원할게요!
노을빛 2026.08.28
다이어트는 평소 먹을 양을 먹으면서 해야 한다는 글을 본 적 있어요.
저녁을 거르면 다시 먹을 때 체중이 늘 수 있으니 규칙적으로 먹는 게 좋을 것 같아요.
달님 2026.08.28
바꾸셔도 괜찮을 것 같아요.
처음엔 체중이 잠시 늘 수 있어도 정해진 시간에 세 끼를 먹는 게 좋다고 생각해요~