근무 시간이 매일 달라 식사와 수면이 불규칙하고, 운동할 시간도 내기 어렵네요.
병원 도움으로 체중을 줄였지만 유지가 쉽지 않아 운동과 식단 조절을 해보려 합니다.
운동 경험이 거의 없고 체력도 약한 편인데, 무리 없이 시작할 방법이 있을까요?
불규칙한 근무 중 다이어트, 어떻게 시작하면 좋을까요?
유희 2024.11.20 댓글 2
유희 2024.11.20 댓글 2
근무 시간이 매일 달라 식사와 수면이 불규칙하고, 운동할 시간도 내기 어렵네요.
병원 도움으로 체중을 줄였지만 유지가 쉽지 않아 운동과 식단 조절을 해보려 합니다.
운동 경험이 거의 없고 체력도 약한 편인데, 무리 없이 시작할 방법이 있을까요?
콩알녀 2024.11.20
집에 짐이 많아서 운동할 공간이 마땅치 않아요.
회사에서 하기도 어렵고요.
앵초 2024.11.20
집에서 따라 할 수 있는 순환 운동 프로그램을 찾아보셔도 좋을 것 같아요.
유산소와 근력 운동을 함께 할 수 있어요.