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여드름 피부인데 오메가3 영양제로 먹어도 될까요?

아이 2025.05.30 댓글 7

여드름 피부에 오메가3가 좋다고 들었어요.
생선을 잘 안 먹고 영양제로 섭취해도 괜찮을까요?
참치캔과 멸치조림은 먹고 있는데 여드름이 계속 올라와서 생선을 끊을지도 고민이에요.
오메가3를 영양제로 먹어도 될지 궁금합니다.

댓글 7

  • 클 2025.05.30

    저는 아는 분들께 직접 사거나 한살림에서 들기름을 사요. 가격은 좀 있지만 괜찮더라고요.

  • 한뎃집 2025.05.30

    들기름은 어디서 사세요? ㅠ

  • 두나 2025.05.30

    좋은 성분이 남는다기보다 가공식품에는 좋은 성분이 적은 편이에요.
    저는 생야채에 들기름을 넣어 비벼 먹거나 쌈장에 넣어 쌈을 싸 먹어요. 좋아하는 방법이에요 :)

  • 미련곰탱이 2025.05.30

    참치캔을 뜨거운 물에 담가 끓여 먹었는데도 안 좋은 성분이 남을 수 있군요 ㅠㅠ 들기름으로 뭘 해 먹을지 고민이었는데, 댓글 감사해요!

  • Addicted 2025.05.30

    참치캔은 기름을 빼도 조미료가 들어 있을 수 있어요. 식품의 영양 성분뿐 아니라 몸에 흡수되는 정도도 중요하다고 생각해요.
    들기름을 참기름 대신 요리에 넣어보세요. 맛있더라고요!

  • 횃불 2025.05.30

    생선으로 먹는 건 피하는 게 나을 수도 있겠네요. 들기름을 찾아봐야겠어요!

  • 살랑살랑 2025.05.30

    들기름에도 오메가3가 많으니 요리에 활용해 보시면 어떨까요? :)