헬스 조언좀 주세요... 1주째...

저번주 월요일부터 다녓지만 추석때문에 흐지부지 해져서...

수다님이 하도 바빠서 스케쥴 물어보기도 뭐하고..

제가 추구하는 몸과는 다른몸을 만들어주실려는것 같아서,,,

흠...

17살183 /76~78인데요

허벅지가 굉장이두껍고 종아리가 거의여자뺨치는 말다리같은 체형이에요 (전 팔목과 종아리가 굉장히 얇은 이상한몸입니다 ㅡ,.ㅡ;;)

상체는 굉장히 부실하고...

제가 팔운동은 따로 안하고싶거든요..

요즘옷들이 자꾸 작아지는 추세라 가슴 근육할때 팔이 조금씩 개입돼는데 팔까지하면...;;

차승원이나 기타 다른 연예인들과같이 얇지만단단하고 다부진몸을 만들고 싶어요유산소운동과 무산소운동을 어떻게 병행해야하는지와... 기타 스케줄좀 알려주세요...

스케줄좀 짜주시세요 ㅠㅠ