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운동하면서

꺄홋 2026.03.22 댓글 1

운동하면서 닭가슴살을 먹을때 아침에 먹는것과 점심에
먹는것 저녁의 먹는것 어떤것이 좋은건가요~~ 그리고 운동은 거의 저녁에 하는데요
그것과도 관계가 잇나요? 그리고 닭가슴살 말고 다른 고담백질 식품은 모가있을까요

댓글 1

  • 상1큼해 2026.03.22

    될수있으면 운동전에 탄수화물 운동후에 단백질 식사를 하시면 좋을듯 합니다 ~운동전엔 아무래도 운동시 필요한힘을 비축해서 효과적으로 운동 해야 하고 운동후에는 고갈된 에너지를 빨리 보충 해 줘야 하니까 운동 직후 바나나 나 과일 주스 한컵 드시고 닭가슴살 드세요 ~다른 식품 달걀흰자나 콩 등등 단백질이 있긴 하지만 순수 단백질이 가장 많이 들어있는게 닭가슴살 이겠죠 ~

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