다이어트를 시작하고 체중이 조금 줄었어요.
목표 체중까지 감량하고 유지하고 싶은데, 덴마크 다이어트를 해도 괜찮을지 고민입니다.
요가와 걷기를 하고 있고, 요즘은 식사량을 줄여서 먹고 있어요.
이 식단에서 부족한 점이 있는지, 덴마크 다이어트 후 요요가 올지도 궁금해요.
다이어트 식단 조언 부탁드려요
LimeTree 2025.04.06 댓글 1
LimeTree 2025.04.06 댓글 1
다이어트를 시작하고 체중이 조금 줄었어요.
목표 체중까지 감량하고 유지하고 싶은데, 덴마크 다이어트를 해도 괜찮을지 고민입니다.
요가와 걷기를 하고 있고, 요즘은 식사량을 줄여서 먹고 있어요.
이 식단에서 부족한 점이 있는지, 덴마크 다이어트 후 요요가 올지도 궁금해요.
어리버리 2025.04.06
식단과 운동 방법을 함께 살펴보시면 좋겠어요.
저라면 탄수화물을 지나치게 줄이는 식단은 피할 것 같아요.
아침에는 활동량을 고려해 조금 더 든든히 먹고, 저녁은 가볍게 드시는 편이 나을 수 있어요.