단식 기간은 어느 정도가 적당할까요?

서희 2025.04.07

체수분이 줄어든 것만으로는 체지방이 빠지지 않아 보식 후 다시 늘 수 있어요.
무리한 단식보다 꾸준히 할 수 있는 방법을 찾아보세요.

라 2025.04.07

식단 조절이 힘들다면 긴 단식은 몸에 부담이 될 수 있어요.
혼자 단식하면 보식도 어려울 수 있으니 조심하시는 게 좋겠습니다.
짧은 단식부터 고려하더라도 건강 상태를 먼저 살펴보세요.