현미채식 식사량과 채소 섭취가 궁금해요

카이 2025.06.17 댓글 5

처음 단식을 마치고 현미채식을 해보려고 합니다.
미음과 죽을 먹은 뒤 일반식으로 넘어갈 때 현미밥과 반찬은 어느 정도 먹으면 될까요?
세 끼 모두 현미밥으로 먹어도 괜찮은지, 채소는 마음껏 먹어도 되는지도 궁금합니다.

댓글 5

차나 2025.06.17

당근, 무, 오이, 배추, 상추 같은 채소를 말한 거예요.
반찬으로 먹거나 생으로 먹을 때 양을 제한해야 하는지 궁금합니다.
해지개 2025.06.17

채소에는 식이섬유가 풍부하고, 조리 방법에 따라서도 몸에 미치는 영향이 다를 수 있어요.
어떤 채소를 말씀하시는 건가요?
예다움 2025.06.17

답변 정말 감사합니다.
참고해서 잘 해볼게요ㅎㅎ
두동 2025.06.17

저는 효소 단식 후에 보식했어요. 처음에는 현미미음을 먹고 조금씩 되직한 현미죽으로 넘어가면 됩니다. 양을 줄이려고 하지 않아도 조금만 먹으면 배가 부르더라고요. 몸도 가벼워져서 좋았어요ㅎㅎ
무지개 2025.06.17

반찬은 입맛에 맞게 드시면 되고, 저는 세 끼 모두 현미밥을 먹어요. 외식할 때는 예외고요.
채소도 마음껏 드셔도 됩니다.