운동 후 물은 언제 마시고 바로 앉아도 괜찮을까요?

미영 2025.03.06 댓글 4

운동 직후 물을 마시면 살이 찌고 30분 동안 서 있어야 한다는 말을 들었어요.
런닝머신과 줄넘기를 하고 나서도 30분 더 서 있어야 하나요?
운동 중이나 끝난 뒤 물은 언제 마시면 좋을까요?

댓글 4

아라 2025.03.06

아하, 감사합니다!
움찬 2025.03.06

운동 중에 물을 마셔도 살이 찌는 건 아니라고 들었어요.
저도 운동하면서 물을 많이 마셨는데 체중 감량에 지장은 없었어요 ㅎㅎ
진이 2025.03.06

아하, 감사합니다!
돌심보 2025.03.06

운동 직후 물을 마시면 살이 찐다는 말은 근거가 부족한 것 같아요.
운동 중간에도 수분을 보충하고 끝난 뒤에도 마셔도 괜찮습니다.
다만 한꺼번에 너무 많이 마시지는 않는 게 좋다고 들었어요.