두가지.. 여쭈어봅니당..
하나.. 제가 운동을 매일 오전에 합니다. 그러고 나서 출근을 하는데..
약 1년 반 전에는 퇴근 후에 했거든요..
그런데 확실히 아침이랑 오후랑 차이가 많이 나는 것 같습니다.
이를테면 평일에는 아침에 운동할 때에 벤치를 제가 드는 무게로 들면
너무 힘이 드는데, 토요일같은 날에 오후에 가서 하게 되면 더 무거운 것도
들 수가 있더라는 말인데요..
물론 자고 일어나서 밥먹고 바로 가서 하는 것이라 몸이 덜 풀린 것도 있겠지만..
제가 궁금한 건 이런 상태에서 운동을 하면 효과가 더 없는 것이 아닌가..
하는 것이구요..
두번째는 운동할 때에 항상 풀파워로 해야하나요? 저는 워밍업 한두세트 하고나서
풀파워로 5세트 X 10회 하거든요.. 물론 이렇게 하니까 5세트정도 가면 7개 정도밖에
못할 때도 많은데요..
여러분들은 어떠신지요~
맞손질 2025.12.23
아 맞는 말씀들인 것 같아요.. 솔직히 새벽에 운동하면 정말 몸이 힘들어하는게 느껴지거든요.. 그런데 저녁에 하기 그런 이유가.. 헬스클럽에 사람들 너무 많고.. 퇴근시간이 일정치도 않고.. 여하튼 아침에 하면, 부
눈 2025.12.23
오전에 무리한 중량운동은 적응하기에 쉽지 않을꺼에요. 일단 님이 생각하신 것 처럼 오전에는 몸이 워밍업된 상태라고 보기 어렵고, 오후엔 반대로 하루종일 여러활동으로 인해서 몸이 어느정도 풀린 상태라고 보시면 쉽게&n
두동 2025.12.23
웨이트 트레이닝을 주 운동으로 하신다면 오후에 (저녁) 운동하시길 권장하고 싶네요.. ^^ 그러나 본인의 상황에 따라 선택하세요....
올해1살 2025.12.23
출근전에 운동을 하신다면 기상하여 불과 한두시간 안에 운동을 하신다는 이야기가 되는데.. 매일 그렇게 해서 다른사람들에 비해 인체각성수준이 빠르게 올라갈수는 있지만 아침에 풀파워로 운동하는것은 오히려 부상에 위험이 있습니다.
오빤테앵겨 2025.12.23
또 운동방법은 본인이 100kg까지 든다면 60kg에서 2세트 정도 하고 또 80kg에서 2세트 또 100kg으로 2세트 이런식으로 피라미드 순으로 하시는 게 좋을 것 같습니다. 여운이 남으신다면 역 피라미드를 추가
아이처럼 2025.12.23
이론적으로... 아침에 운동하는게 더 좋다... 오후(저녁)에 하는 게 더 낫다고들 하더라구여... 그런데.. 확실한 건 부상의 가능성이 오전(아침)에 더 많다는 거죠.. 더군다나 가비네님은 매 세트에 실패를 경험하시는 분&
세움 2025.12.23
사람마다 차이가 있더군요. 오전과 오후 참 말이 많지만 제가 알기로는 오후 5시부터 7시 사이가 운동하기 가장 좋은 시간 대로 알고 있습니다. 하지만 본인의 컨디션에 따라 차이가 많으므로 정확한 것은&nbs