안녕하세요 고딩 남학생인데요
제가 원래 상체는 뱃살 쫌 있는 정도인데 하체는 정말 심각합니다 그래서
제가 방학동안 운동해서 상체살하고 얼굴살은 쫌 빠졋는데 하체살이 안빠지네요
하루에 런닝 40분 정도하고 근력운동 15분 정도 햇는데
식이요법은 밥은 한공기 이상 넘어간적 별로 없고요 반찬도 거의 채식이고 저녁은 6시 전에 먹엇구요 간식은 우유뺴고 없습니다.
정말 이제 상체는 거이 정상인데 하체는 안빠집니다. 특히 허벅지요
좋은 방법좀 알려주세요
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