먹으면서 운동을 하는데..

먹는거는 거의 골고루 먹고
아침은 꼭 매일 먹습니다.
그리고 매일 한 50분씩 학교에서 축구도 하고요..
주말에는 2시간씩 축구를 뛰어요...
제키가 183에 몸무게는 78~80을 간당 간당 하는데...
70까지는 빼고 싶거든요... 어떻게해야 좋을지,,,