참으려다가 간식을 많이 먹어버렸어요. 밥은 많이 먹지 않았지만 간식만 1,000칼로리가 넘는 것 같아요.
먹는 동안에는 아무 생각이 안 들었고, 며칠 뒤 몸이 붓고 나면 후회하곤 해요.
배가 불러서 지금 운동하기는 어려운데 오늘은 쉬고 평소 생활로 돌아가도 될까요? 체중을 줄이려다 건강을 해칠까 걱정돼요.
폭식한 뒤 어떻게 다시 시작하면 좋을까요?
은소라 2024.10.31 댓글 1
은소라 2024.10.31 댓글 1
참으려다가 간식을 많이 먹어버렸어요. 밥은 많이 먹지 않았지만 간식만 1,000칼로리가 넘는 것 같아요.
먹는 동안에는 아무 생각이 안 들었고, 며칠 뒤 몸이 붓고 나면 후회하곤 해요.
배가 불러서 지금 운동하기는 어려운데 오늘은 쉬고 평소 생활로 돌아가도 될까요? 체중을 줄이려다 건강을 해칠까 걱정돼요.
큐트 2024.10.31
간식이든 밥이든 폭식은 좋지 않지만 조절하기 어려울 때가 있죠. 아예 참기보다 먹고 싶은 간식을 조금씩 드셔보세요. 많이 먹은 날은 빨리 잊고 다시 시작한다는 마음으로 해보세요. 힘내세요!