운동하는데 살이 안 빠져요. 뭐가 문제일까요?

회사원 2026.09.24

간식 끊기가 정말 어렵지만 저도 끊어볼게요ㅎㅎ 감사해요!

황소자리 2026.09.24

간식을 한번 끊어보세요ㅎㅎ 저도 끊었습니다.

물 2026.09.24

운동할 때 숨이 약간 차고 심박수가 오르는 정도로 꾸준히 움직이는 게 도움이 돼요. 평소에 많이 걷는 것만으로는 운동 강도가 부족할 수도 있습니다.

아빠몬 2026.09.24

자극적인 걸 좋아하는 것도 문제였나 봐요ㅠ 알려주셔서 감사해요!

아론아브라함 2026.09.24

젓갈은 염분이 많으니 채소나 두부를 반찬으로 곁들여보세요.
두부는 따뜻하게 데우고, 간장에 식초를 조금 섞어 찍어 먹어도 괜찮습니다.

해찬솔 2026.09.24

좋은 정보 감사합니다ㅠ 저녁도 먹고 있어요ㅎㅎ 오늘부터 운동량을 늘려보려고요. 줄넘기를 해도 안 힘들었던 게 이유일 수 있겠네요!

황소자리 2026.09.24

무말랭이나 젓갈도 많이 먹지만 않으면 괜찮아요. 짠 음식은 체수분에 영향을 줄 수 있지만 지방이 늘어나는 건 아니니까요.
아침에는 계란이나 두부로 단백질을 챙기고, 팥빙수도 가끔 먹는 정도면 괜찮습니다.

안토니 2026.09.24

네, 감사합니다!^^