양상추 샐러드 질문이에요~

1. 양상추 샐러드를 먹을려구 하는데요

시중에서 파는 키위소스나 파앤애플 또는 드레싱소스로 먹어도 괜찮을까요?

마요네즈 들어간거 말구요 칼로리 적게 나가는 소스 모 없을까요??
2. 고구마는 식사 대용으로 먹어도 괜찮나요?