헬스 초보 질문이요~ 보충제랑 운동 시간 등등...

큰재 2026.03.31 댓글 5

우선 저는 키 173에 64 이구요..

나이는 20대 중반..

헬스 시작한지 며칠 됐구요..

이제 보충제도 같이 복용하면서 하려구요~

옵티멈 100%골드웨이 를 많이 먹는것 같던데요..

저 같은 체형(약간 마른 편이라고해야 되나요? ^^)이 이거 먹어도 되나요?

게자리 2026.03.31

역시 꾸준한게 중요하군요
또야 2026.03.31

헬스초보님께 먼저하고싶은 말은 정말로 객관적으로 님이 운동해도 남이 보았을때 몸은 그대로일것입니다. 님의 노력과 투자한 시간과 돈에 비해서..하지만 포기하지마세요.. 언젠가는 자기도 모르게 변해있습니다. 그것을 확인하는 순간 당신은 더이상 초보가 아닐것이고 헬스매니아가 되어있을검니다. 다만 시간이 필요합니다.
갅지삘여우 2026.03.31

옵티멈웨이와 게이너종류(사이토.시매.헤비웨이트.엔라지)중 같이 드세요.
식단이 좋으시면 자연식도 생각해보시구요 웨이트먼저 집중하시고 유산소운동은 가볍게 하세요.
찬놀 2026.03.31

아.. 그렇군요~!!
커피우유 2026.03.31

당연히 먹으면 안먹는것보다 좋죠 ㅋㅋ 꾸준히 하는걸 가장 큰 목표로 하세요 3달안에 몸짱을 바라거나 이러시지 말구요 그게 젤 중요한거 같습니다.

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