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채식 위주 식사 후 입병이 생겼어요

화1이트 2026.06.21 댓글 6

한동안 채식 위주로 먹고 있고 밀가루도 끊었어요.
요즘 소화도 잘되고 기분도 괜찮은데, 최근 입안이 헐어서 이유가 궁금합니다.
생활 패턴은 크게 달라진 게 없는데 비슷한 경험 있으신가요?

댓글 6

  • 에일린 2026.06.21

    잠을 잘 못 자거나 걱정, 피로 같은 다른 요인은 없으셨나요? 식단 변화만으로 원인을 단정하기는 어려울 것 같아요. 저는 채식을 잘 챙겨 먹을 때는 괜찮았는데, 주변 환경이 바뀌고 식단이 달라지니 증상이 생기더라고요.

  • 뿌닝 2026.06.21

    저는 현미 채식 후 구내염이 줄었어요. 예전에는 자주 생기고 오래 갔는데, 지금은 생겨도 며칠이면 낫더라고요.

  • 해길 2026.06.21

    채식으로 바꾸면 잘 챙겨 먹는 것 같아도 빠지는 영양소가 있을 수 있어요. 다양한 채소와 콩, 해조류, 견과류도 챙겨 드세요.

  • Sonya 2026.06.21

    채식으로 바꾸면 먹는 양이 부족해지는 경우도 있는 것 같아요. 식단에 적응하는 동안 충분히 먹고 영양을 골고루 챙기는 게 중요하다고 생각해요.

  • 비사벌 2026.06.21

    건강을 걱정하는 마음에 제 경험을 적어봐요. 갑자기 식단을 바꾸면 몸이 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있으니, 충분히 먹고 상태를 살펴보세요. 제 경험을 바탕으로 한 의견이니 참고만 해주세요.

  • 범한 2026.06.21

    비타민 B12가 부족할 수도 있대요. 해조류를 챙기거나 영양제를 복용하는 방법도 고려해 보세요.