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채식할 때 비타민도 따로 챙겨 드시나요?

Addicted 2025.07.18 댓글 4

비건을 목표로 식생활을 조금씩 바꾸고 있어요.
고기를 먹지 않으면 비타민을 따로 챙겨야 한다는 이야기를 들었는데, 채식하시는 분들은 어떤 비타민을 드시나요?
음식으로 섭취하면 따로 챙기지 않아도 될까요?

댓글 4

  • 별햇님 2025.07.18

    감사합니다~ 우선 음식을 골고루 챙겨 먹어볼게요.

  • agine 2025.07.18

    저는 비타민C를 많이 먹는 방식 외에는 종합비타민을 따로 먹지 않아요.
    바쁜 일상을 고려하면 종합비타민을 먹는 것도 방법일 수 있지만, 음식을 통한 영양 섭취를 우선하자는 의견도 있더라고요.

  • 진샘 2025.07.18

    네~ 저도 따로 챙기기보다 음식으로 섭취하도록 해볼게요^^

  • 맑은누리 2025.07.18

    저는 따로 먹지 않고 과일과 채소로 섭취하려고 노력해요^^

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